Cibi afrodisiaci, dagli asparagi alle mandorle, dallo zenzero all’aglio ecco la top 10

La passione si coltiva anche a tavola: asparagi e zenzero ogni settimana, con una manciata di mandorle al giorno, favoriscono la produzione ormonale maschile regalando un effetto positivo sulla capacità sessuale e riproduttiva dell’uomo. Accanto agli alimenti alleati dell’amore già noti, come ostriche, cacao e peperoncino, ne spuntano di nuovi e insospettati, come aglio e cicoria. Il primo, nonostante l’odore sgradevole, contiene l’allicina, una sostanza che aumenta il flusso sanguigno, mentre la cicoria è una fonte di androstenedione. Nutrizione e benessere saranno al centro di 5 incontri aperti al pubblico all’interno del progetto “The Circle of life” promosso dall’Associazione ostetrici ginecologi ospedalieri italiani (Aogoi). Il primo è “Cibo alleato della passioni, nutrire il seme della vita” per recuperare una buona sessualità di coppia, organizzato da Aogoi e Società italiana di urologia. «Il buon sesso inizia a tavola – ricorda Vincenzo Mirone, segretario nazionale Siu – Sappiamo che la dieta mediterranea mette al riparo da disturbi sessuali riducendo il rischio di disfunzione erettile. Se peperoncino, cacao e ostriche rappresentano miti assolutamente da confermare come alleati della passione, nella dieta anti-flop entrano a pieno titolo, con comprovati effetti, soprattutto le mandorle e lo zenzero, ricchi di antiossidanti, che incrementano la produzione di ormoni sessuali allo stesso modo degli asparagi, fonti di vitamina E, e della cicoria, fonte di androstenedione» sostiene l’esperto. Tra gli alimenti da evitare ci sono invece caffè, pepe, latticini, insacacti e cibi fritti in grandi quantità, oltre gli alcolici. Dalla tavola alla canera da letto, ecco la top 10 dei cibi anti-flop: Asparagi, fonte di vitamina E, 300-350 grammi a settimana anche cotti stimolano la produzione di ormoni maschili potenziado la funzione sessuale e le fertilità Mandorle, ricche di antiossidanti, nella dose massima consigliabile di 15 grammi a settimana favorisce la produzione ormonale endogena Cicoria, fonte dell’ormone maschile androstenedione, 250 gr anche due volte a settimana fornisce ormoni sessuali all’organismo Cacao, una tavoletta fondente al 70% alla settimana favorisce la produzione di piacere e relax Peperoncino, è un potente vasodilatatore che agisce a livello dei corpi cavernosi del pene, sono consigliabili 15 grammi una tantum perché dosi eccessive possono infiammare la prostata Ostriche, per il loro elevato contenuto di zinco stimolano la produzione di testosterone Aglio, nonostante l’odore molto forte e sgradevole contiene l’allicina, una sostanza che aumenta il flusso sanguigno. Due spicchi d’aglio al giorno, per tre mesi consecutivi, aiuterebbero a risolvere problemi di impotenza soprattutto nei soggetti che soffrono di colesterolo alto Avocado, ricco di acidi grassi essenziali, vitamina B e acido folico, mangiare ogni giorno favorisce l’equilibrio ormonale Vino rosso, un bicchiere a pasto svolge un effetto positivo sulla sessualità Cibi nemici dell’amore sono invece il caffè e lo stesso cioccolato in quantità eccessive, il pepe, i latticini, le molecole piccanti, gli alcolici, gli insaccati e i cibi fritti consumati in quantità eccessiva, perché possono avere un effetto potenzialmente infiammatorio, specie sulla prostata.